Вы находитесь здесь:

Скандинавская ходьба

Людей с палками для скандинавской ходьбы видели все. И наверняка задумывались: что дает эта ходьба с палками? Видно, что люди идут и увлеченно общаются, а еще? Реально ли таким способом похудеть? А может, снизить риск каких-то заболеваний?

Скандинавская ходьба – типичная аэробика, то есть длительная равномерная нагрузка невысокой интенсивности. За счет этого она снижает жировую массу, укрепляет сердце, сосуды и легкие, нормализует кровяное давление, снижает уровень холестерина и делает кости более прочными.

Почему не обычная ходьба или бег? Если у человека болят колени, внушительный лишний вес, преклонный возраст, ему тяжело долго ходить. Опираясь на палки, можно пройти больше, а заодно и сжечь больше калорий палками нагрузка при ходьбе становится более сбалансированной: работают не только ноги, а 90% мышц тела.

Velkom Velkom

© 2012-2017 OЦ "Свитанок" Все права защищены
Официальный сайт